Схема 2

Восстановление потерь жидкости (регидратация)

1. В первые 2-4 часа выпить 1,0-1,5 литра жидкости (можно использовать минеральные или минерализованные воды типа "Боржоми", "Ессентуки-4", "Екатерингофская", любые другие слабоминерализованные хлоридно-гидрокарбонатные воды). В течение оставшейся части суток необходимо увеличить количество жидкости на 30-40% выше ее привычной нормы потребления.

Например, вы в среднем выпиваете 2 литра жидкости в сутки. В течение первых 4 часов выпито 1,2 литра минеральной воды - за оставшиеся 20 часов необходимо принять 2,0-1,2 =0,8 литра плюс еще 0,32 литра. Суточная норма жидкости составит 1,2+0,8+0,3=2,3 литра.

2. В течение вторых суток количество жидкости необходимо увеличить на 20% выше ее привычной нормы. Заметим, что в суточное количество жидкости входит только выпиваемая жидкость - вода, поступающая в организм в составе пищевых продуктов (500-800 миллилитров), в текущих расчетах не учитывается.

3. Мочегонный отвар: в первые 12 часов не менее 150 миллилитров, в последующие (вторые) сутки ограничиваемся 0,5 стакана, что составляет 100 миллилитров. Напоминаем, что мочегонные препараты в таблетированной форме не используются, так как их применение ведет к бесконтрольной потере электролитов, усугубляя и без того плохое состояние абстинента.

4. Предупреждение: гражданам с повышенным артериальным давлением ( особенно нижним, так называемым диастолическим) следует соблюдать определенную осторожность. При наличии аппарата для контроля давления следует выяснить, не вызывает ли форсированный прием жидкости избыточного повышения кровяного давления. В случае, когда аппарат недоступен, рекомендуем ориентироваться на косвенные признаки: тяжесть в затылочной области; пульсирующая головная боль, усиливающаяся при наклонах тела; повторные позывы на рвоту (или повторная рвота); мелькание "мушек" перед глазами. При появлении этих ощущений необходимо резко ограничить количество жидкости и выпить всю суточную норму мочегонного отвара. Для снижения повышенного давления можно принять 1-2 таблетки папазола.

Восстановление кислотно-щелочного равновесия

1, В течение суток (точнее, за 12 часов) вам следует принять не менее 6-7 граммов пищевой соды, в том числе 2-3 грамма, растворенные в 200 миллилитрах жидкости, в первые 3 часа однократно.

2. Далее можно использовать гидрокарбонатные минеральные или минерализованные воды типа "Боржоми", учитывая их объем в общем количестве выпитой в течение суток жидкости.

3. Если прием соды вызывает боли в области желудка (при взаимодействии с кислым желудочным содержимым выделяется значительное количество углекислоты, и у некоторых это приводит к неприятным ощущениям), то следует ограничить использование соды до 2-3 граммов в сутки.

Восстановление электролитного баланса.

1. Прием аспаркама или панангина, растворенных в 0,5 стакана горячей воды, 4-6 штук однократно, далее в течение суток - дважды по 1 таблетке.

2. Включение в рацион пищевых продуктов с повышенным содержанием калия, магния и фосфатов.

3. При наличии хронической почечной недостаточности прием препаратов калия ограничивается как минимум вдвое (люди с заболеваниями почек обычно хорошо осведомлены о необходимости соблюдения питьевого и солевого режимов).

4. В течение вторых суток прием аспаркама или панангина по 1 таблетке 3 раза в день.

Метаболические корректоры

1. в первые 2-3 часа похмельного страдания вам следует принять не менее 40 граммов меда, растворенного в 200 миллилитрах теплой оды (жидкость учитывается), в оставшиеся часы - 20-30 граммов меда (лучше жидкого).

2. В последующие сутки - те же 20-30 граммов в произвольном режиме.

3. Великолепный эффект оказывает прием глицина по следующей схеме: 1-е сутки - 1 таблетка (0,1 грамма), 1 таблетка через 30 минут, 1 таблетка через 6-8 часов; 2-е сутки - 2 таблетки в течение 12 часов.

При индивидуальной непереносимости препарата или при выраженном снижении артериального давления прием глицина следует сократить.

4. Таблетированный глицин можно заменить крепким студнем, количество которого составляет не менее 500-600 граммов в течение первых суток и не менее 400 граммов на протяжении вторых суток. Строго говоря, объем потребления этого национального блюда не ограничивается, и может быть произвольно увеличен.

Использование липотропных веществ

В конкретной схеме выхода из похмелья использование метионина не обязательно, но при появлении косвенных признаков холестаза - застоя желчи - мы рекомендуем принимать метионин в количестве 4-5 таблеток на протяжении первых и вторых суток. Признаки холестаза следующие: ощущение тяжести в правом подреберье, горечь во рту, увеличение печени (можно определить самостоятельно, нажав пальцами правой руки в указанном подреберье в положении "на вдохе"; увеличенная печень резко болезненна при пальпации), появление светлого стула.

Витаминотерапия

1, Поливитамины по 1 драже 3 раза в день в течение 2 суток.

2. Включение в рацион отвара шиповника в максимально возможном количестве на протяжении первых и вторых суток.

3. В первые сутки рационально принять 500 миллиграммов аскорбиновой кислоты для восстановления ее дефицита.  (растворить в 100 миллилитрах горячей воды и медленно выпить).

Адаптогены

1. Настойка элеутерококка в количестве 30 миллилитров принимается в течение первых 12 часов, в последующие сутки (вторые) - 20 миллилитров произвольным способом.

2. В первые и вторые сутки рационален прием 200 граммов обжаренного репчатого лука и, по возможности, 30-5- граммов петрушки или сельдерея (старинное средство, заимствованное из восточной медицины).

3. Прием 100 граммов морской капусты на протяжении первых и вторых суток.

Дыхательная гимнастика

1. Выполнение 3-5 серий дыхательных упражнений, желательно на свежем воздухе, в первые 12 часов.

2 В последующие сутки количество серий можно увеличить до 6-8 с таким расчетом, чтобы последние упражнения выполнялись за 2-3 часа до сна.

3. После некоторой практики дыхательную гимнастику можно выполнять за время ходьбы, что немедленно дает выраженный положительный эффект. Кстати, эта нехитрая методика хорошо подходит для экстренного вытрезвления при возвращении глубокой ночью после застолья - домашние будут приятно удивлены вашими осмысленными и координированными (в известных пределах) движениями.

Дозированная физическая нагрузка, баня и другие гидропроцедуры.

1. Рекомендации по использованию физической нагрузки те же, что и для схемы 1.

2. Сауна при умеренной температуре 30-40 минут в несколько заходов, перед процедурами - прием необходимого количества препаратов калия и магния в обязательном порядке.

3. Сауну можно заменить теплым душем (температура воды до 60 градусов) - благоприятное сочетание гидромассажа и термического воздействия, хорошо активизирующее обменные процессы в организме,  рефлекторно увеличивает мочеотделение и потоотделение.

Активная деинтоксикация

В первые 12 часов показано использование полифепана из расчета 1 грамм на 1 килограмм массы тела в 3-4 приема.

Седативные средства

При нарушениях  сна (тревожность, неприятные сновидения. частые просыпания, поверхностный сон) рационально использование мягких снотворных препаратов из домашней аптечки - феназепам, сибазон, седуксен, реланиум по 1 таблетке на ночь. Кстати, нарушение сна косвенно свидетельствует о слабой эффективности выбранной схемы выхода из абстиненции.

Назад дальше